〜人生を整える「客観視と俯瞰」のすすめ〜
1. はじめに：あなたは「今の自分」を言葉にできますか？
- 「この先どう生きたいか、わからない」
- 「転職したいけど、自分の強みが分からない」
- 「今のままでいいのかな…？」
そんな“もやもや”を抱える人にこそ、必要なのが**「自分自身の棚卸」です。
モノを片づけるように、自分の経験・スキル・価値観**を一度整理してみませんか？
2. 自分を棚卸するって、どういうこと？
「棚卸」とは、もともと在庫を一つ一つ確認し、
“今あるもの”と“足りないもの”を明確にする作業。
これを自分に置き換えると、以下のようになります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 資産 | 経験、スキル、実績、人間関係 |
| 負債 | 苦手なこと、未解決の課題、思い込み |
| 価値 | 自分が大事にしている考え方、優先順位 |
| 感情 | ワクワクした体験、しんどかった記憶 |
3. 自分を客観的に見るための3ステップ
✅ ステップ①：過去を「年表」にする
- 小学校〜今までの人生をざっと年表に
- 転機／印象的な出来事／成果／失敗を書き出す
例：
2014年：初めてアルバイト → 自分で稼ぐ楽しさを知る
2020年：営業職に配属 → 人と話すストレス＆面白さを実感
✅ ステップ②：自分の“強み・弱み”を言語化する
- どんな仕事・人間関係がうまくいった？
- 周りからよく言われることは？
| 強み | 弱み |
|---|---|
| 話を聞くのが得意 | 優柔不断 |
| スケジュール管理 | プレッシャーに弱い |
→ ポイントは「良い／悪い」と判断しないこと。
事実として受け止める視点＝客観視。
✅ ステップ③：「鳥の目」で今の自分を見る（俯瞰）
- 今の自分を、3年後の自分が見たらどう思う？
- もし友達が同じ悩みを抱えていたら何と声をかける？
→ 感情から少し距離を置くことで、冷静に整理できます。
4. 棚卸しを活かす3つの場面
🔹 キャリアの見直し
→ 過去の仕事・成果・価値観が明確になれば、やりたい仕事／向いている環境が見えてくる。
🔹 転職や副業の方向性決め
→ 自分の武器が分かれば、選ぶ市場やポジションも変わる。
🔹 人間関係や生活の改善
→ 苦手な人との距離感、合わない環境からの離脱など、自分を守る判断軸が育つ。
5. まとめ：「自分と向き合う時間」は人生を変える
自分自身の棚卸は、
“何をするか”より、“どんな自分でいたいか”を整える作業です。
いきなり全部出すのは難しくても、ノート1ページからで大丈夫。
小さくても「見える化」すると、思考も感情も整理され、人生の舵が取りやすくなります。
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